Pokušajte održavati slično stanje tijela svaki put kada mjerite. Najbolje je mjeriti ujutro, nakon pražnjenja crijeva, na prazan želudac, jer sobna temperatura, unos hrane i vode, te prije i poslije vježbanja mogu značajno utjecati na rezultate.
Nemojte mjeriti svakodnevno, jer to može lako utjecati na vaše raspoloženje. Bolje je mjeriti svaka tri dana ili jednom sedmično. Iako skale tjelesne masti nisu posebno precizne, one mogu biti od pomoći u demonstriranju rezultata kondicije ili mršavljenja analizirajući promjene i trendove tokom vremena (na primjer, ukupna mišićna masa se povećava tijekom mjesec dana).
